Venyttelemätön lihas on helposti kovan ja kimmottoman tuntuinen. Lihasten venyttely lisää niiden kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta. Päivittäinen lihasten venyttely parantaa kehon palautumiskykyä ja ennalta ehkäisee
vammojen syntymistä. Lempeä venyttelyhetki sopii hyvin esimerkiksi aamuun.